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Il club dei molto impegnati 2
A
grande richiesta anche in questo numero continuiamo sul tema dello
stress (che sembra toccare sempre più persone). All’interno di
questo argomento non possiamo fare a meno di parlare del respiro.
Come
evitare di soccombere ai mille impegni? Come mantenere il nostro focus?
Come rimanere centrati di fronte ai tanti stimoli e alle continue
richieste della vita?
Poiché il respiro non ha forma come tale,
è stato identificato fin dall’antichità con lo spirito – la Vita senza
forma. E’ un eccellente oggetto di meditazione proprio perché non è un
oggetto, non ha forma o figura. Ogni volta che siete coscienti del
respiro, siete assolutamente presenti.
E’
quindi un ottimo strumento per riportarci nel qui ed ora, ritrovare la
nostra centratura ed evitare di cadere nelle spirali di pensieri
e stati d’animo disfunzionali.
Per tutto ciò potete utilizzate questi esercizi di respiro:
- Siate
consapevoli del vostro respiro. Notate la sensazione del vostro
respiro. Percepire l’aria muoversi dentro e fuori dal vostro corpo.
Notate come il petto e l’addome si espandono e contraggono leggermente
con l’in-spirazione e l’e-spirazione. Un solo respiro cosciente è
sufficiente per fare spazio dove prima c’era una successione
ininterrotta di un pensiero dopo l’altro.
- Respirare
non è qualcosa che fate ma qualcosa di cui siete testimoni mentre
accade. La respirazione accade da se. L’intelligenza nel corpo la sta
facendo accadere. Tutto quello che dovete fare è osservarla avvenire.
Non implica alcuno sforzo.
- Prendete
due o tre respiri consapevoli. Ora notate se potete rilevare un sottile
senso di vitalità che pervade il vostro intero corpo. Potete sentire il
vostro corpo dall’interno? Percepite brevemente specifiche parti del
vostro corpo. Sentite le vostre mani, poi le vostre braccia, i vostri
piedi e le vostre gambe. Potete sentire il vostro addome, petto, collo
e la vostra testa? E le vostre labbra? C’è vita in loro? E poi
ritornate a diventare ancora consapevoli del vostro corpo nel suo
insieme.
 Se ti interessano questi argomenti, se vuoi allenarti a vivere meglio, se vuoi saperne di più, puoi iscriverti a:
- Spiritualità, Vitalità, Benessere, a Febbraio '09 in Tailandia (promozione per le iscrizioni anticipate).
- L’Aria e il Fuoco del Cambiamento a Bologna il 13 dicembre dove imparerete l’uso del respiro e sperimenterete una sessione completa di breathwork.
- Puoi Guarire la Tua Vita, il famoso corso di Louise Hay, 22-23 novembre a Imola (Bo).
- L'UCE Libera Università di Crescita Evolutiva
(usufruendo di 500 euro di sconto per le iscirizioni entro il 30
novembre) per un percorso personale continuativo ed una formazione
professionale e certificazione di PNL e Neurosemantica.
- Leggere il libro di Lucia Giovannini “Tutta un’altra vita” edizioni Sperling & Kupfer in tutte le migliori librerie.
Ti
aspettiamo alle conferenze gratuite di Tutta un’altra vita sul
calendario del sito e sul blog del sito www.tuttaunaltravita.it, le
prossime:
- 20 novembre ore 21 Pietrasanta Nina libreria via Garibaldi 45
- 2 dicembre ore 18 Modena Biblioteca Forum Monzani via G. Galilei 88
- 11 dicembre ore 21 Giulianova Alta ass. Il nome della Rosa via Gramsci 46/a
E su Facebook al gruppo di Tutta un’ altra vita!
Liberamente
tratto da Oprah ed Eckart Tolle, praticare il potere del qui e ora.
Tradotto da Nicoletta Brugnoni. Adattato da Lucia Giovannini e Nicola
Riva.
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IL FUOCO E L'ARIA DI TUTTA UN'ALTRA VITA
13/12/2008
Loiano BO - La
Camminata sul Fuoco è un potente rituale di guarigione, fisica,
emotiva, mentale e spirituale praticato da migliaia di anni in tutto il
mondo. In questo corso vi abbineremo una serie di esercizi con il
Respiro. Recenti studi medici hanno dimostrato che le emozioni sono
legate al respiro. Il respiro e' uno strumento rivoluzionario,
antistress, di facile applicabilita' alla vita quotidiana.
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SPIRITUALITA', VITALITA', BENESSERE - Viaggio in Tailandia
16/02/2009
16-24 Febbraio 2009
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giorni immersi nella meravigliosa natura di una Tailandia inedita per
purificarsi, rigenerarsi, ritrovare equilibrio ed energia nel corpo,
pace nella mente e connessione nel cuore.
Sono compresi nel corso i massaggi tradizionali, i bagni di vapore, le visite ai templi, le meditazioni e le cerimonie con i monaci.
300 euro di sconto per le iscrizioni entro il 30 settembre 08
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L'UCE - Libera Universita' di crescita Evolutiva -
13/06/2009
Un week end al mese da giugno 2009 a Imola.
Un
programma continuativo di crescita personale e una formazione
professionale per chi desidera lavorare nell'ambito della relazione
d'aiuto. Un percorso unico per la ricchezza di contenuti e per
l'integrazione delle piu' avanzate tecnologie. Ancora solo 8 giorni per
avere lo sconto di 500 €.
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SELF ACTUALIZATION IN AZIENDA
11/12/2009
Un
seminario per applicare i principi dell'auto-realizzazione al mondo
aziendale e del business, e prima di tutto a se stessi. Condotto da
Michael Hall, PhD. A Imola dal 11 al 13 Dicembre 2008.
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