VITALITA’ & BENESSERE,
PRONTI A LASCIARE ANDARE LO
STRESS?
Non
siamo l’unica specie a soffrire lo stress: quando un animale
selvatico è in pericolo infatti le sue cellule producono
adrenalina, una sostanza chimica utile a preparare
immediatamente il suo corpo ad una reazione di fuga o lotta.
Durante questo periodo tutte le altre funzioni del suo corpo,
la respirazione, la circolazione, il battito cardiaco, sono
alterate. Appena il pericolo scompare, nell’animale
automaticamente viene ripristinato il livello ormonale e tutto
il resto è riportato alla normalità. Tutto il processo non
dura che dura pochi minuti.
Lo stesso meccanismo avviene in noi
umani con l’unica differenza che nel nostro corpo il segnale
di pericolo è attivo quasi costantemente e dura mesi o anni
provocando scompensi a vari livelli e facendo invecchiare e
degenerare precocemente le nostre
cellule.
Tendiamo infatti a sentirci sempre
più spesso in pericolo preoccupandoci per ogni cosa, le
relazioni, le finanze, gli esami, il lavoro, la cellulite, ciò
che succederà nel mondo e lasciamo che la nostra mente salti
da un pensiero all’altro come
impazzita.
E’ oramai tempo di interrompere
questo meccanismo e dare al nostro corpo un pò di tregua
riportandolo all’equilibrio.
Per ottenere risultati nuovi,
abbiamo bisogno di affrontare la vita in maniera
nuova.
Abbiamo bisogno di investire del
tempo per trovare modi per rilassare il nostro corpo e le
nostre emozioni. Alcuni antropologi hanno scoperto che noi
subiamo in un solo anno lo stesso numero di sollecitazioni che
i nostri antenati ricevevano in tutta un’ intera
vita!
Questa moltitudine di stimoli di per
sé produce adrenalina tonica ma è la nostra interpretazione
degli stimoli, la nostra pre-occupazione e ansia che fanno
diventare tossica questa sostanza.
L’adrenalina tonica, come negli
animali, ci spinge ad agire, ad andare verso gli obiettivi
desiderati; quella tossica inquina il nostro benessere psico
–fisico.
In altre parole lo stress è come la
corda di una chitarra: se è troppo molle non produce alcun
suono, se è troppo tesa rischia di
rompersi.
A questo scopo abbiamo ideato
il corso che si svolgerà dal 5 al 13 febbraio in Tailandia,
"Spiritualità, Vitalità e Benessere", 9 giorni in una
natura meravigliosa per purificarsi, rigenerarsi, ritrovare
equilibrio ed energia nel corpo, pace nella mente e
connessione nel cuore.
Sono compresi nel corso i massaggi
tradizionali, i bagni di vapore, la seduta di agopuntura, le
visite ai templi, le meditazioni e le cerimonie con i
monaci.
Se sei interessato/a , contattaci.
Promozioni per le iscrizioni entro il 30
ottobre!
Test: misura il tuo grado di
stress
Ad ogni frase rispondi SI o NO.
LIVELLO
FISICO
Ho regolarmente
palpitazioni
Mi manca spesso il
respiro
Soffro di dolori vari che non hanno
causa apparente
Ho mal di
schiena
Prendo facilmente raffreddori o mal
di gola
Sudo molto
Ho problemi alla
pelle
Soffro regolarmente di costipazione
o diarrea
Ho una digestione lenta e
faticosa
Sono spesso
stanca/o
Sento frequentemente tensione o
dolori al petto
Ho il collo e le spalle spesso
contratte
LIVELLO
COMPORTAMENTALE
Nel sonno digrigno i denti
Mi ritrovo spesso con i pugni
serrati
Il mio appetito è sbilanciato: a
volte non riesco a smettere di mangiare o sono
inappetente
Il mio sonno è irregolare e
disturbato
Faccio tutto di corsa, mangio e
parlo in fretta
Sono troppo impegnato/a per prendere
tempo per rilassarmi
Fumo più del
solito
Sto diventando più irritabile
soprattutto per cose di poca
importanza
I miei movimenti sono spesso veloci
e a scatti
Per quanto faccia, sono sempre
sommerso/a di impegni
LIVELLO
PSICOLOGICO
Mi descriverei come generalmente
malinconico/a o depresso/a
Con gli altri mi sento spesso
imbarazzato/a o “ meno di loro”
Sento che i problemi del mondo sono
senza soluzione
Ho spesso cambiamenti repentini di
umore
Ho spesso incubi
notturni
Faccio fatica
concentrarmi
Sono spesso ansioso/a o
teso/a
Vorrei cambiare alcune cose nella
mia vita ma so di non poterlo fare
Faccio fatica ad
addormentarmi
Mi arrabbio o piango sempre più
spesso
La mia mente sembra non fermarsi
mai, ho spesso pensieri ricorrenti
Senza di me il mio lavoro/ la mia
famiglia non va avanti
Se hai totalizzato meno di 5
sì:
Complimenti, il tuo grado di
stress è basso o inesistente. Hai sviluppato una buona
modalità per affrontare gli impegni e gli stimoli esterni e
il tuo equilibrio è decisamente buono.
Se hai totalizzato da 6 a 10
sì:
Rischi di attraversare la
soglia di sopportazione. Cerca delle modalità che ti aiutino a
gestire gli impegni ed affrontare al meglio i momenti in cui
la vita ti mette alla
prova.
Se hai totalizzato più di 10
sì:
Attenzione occorre che tu faccia qualcosa per migliorare la
tua condizione ed il tuo equilibrio
psico-fisico!
